バレーボールシューズが合わなくて痛い時には?4つの対処法を紹介!

はじめに:バレーボールシューズが合わなくて痛い時には?

 

バレー少年
バレーボールシューズを買ったんだけど足が痛いんだどうしたらいい?
バレーの神
んーシューズが合っていないとは一概には言えないな、、

これからなんでバレーボールシューズを履いて足が痛むのかを説明していこう。

バレーボールシューズを履いていると最初は足が痛い、、

このバレーボールシューズって自分の足に合っていないんじゃないの?って思うことがありますよね。

バレーボールシューズは基本的にタイトな作りになっています。

初めてスポーツをする人なんかはこのシューズきついなとか思うかもしれません。

ですが、バレーボールシューズを履いているうちに解決することもあります。

今回はそんな時の理由や対処法を紹介していきたいと思います!

 

バレーボールシューズを履いた時に痛い理由

バレー少年
早くシューズを履いて痛くなるのはなんでか教えて!

足が痛いんだ!!

バレーの神
シューズを履いて痛いのは、シューズが足に合っていないという他にも、スポーツを始めたばかりの時やシューズを変えたばかりの時は痛みを感じることがある。

ただそういった場合はシューズに足が慣れていないということがほとんどだよ!

 

まず、バレーボールシューズを履いた時に、足が痛くなってしまうのは何故なのでしょうか?

その理由を1つ1つ紐解いていきましょう。

 

バレーボールシューズにが慣れていない

 

あまりスポーツをやっていなかった人や、最近初めてスポーツを始めたという人

それに、違うバレーボールシューズに変えたばかりという人は、足が痛くなることがあります

そういう時には、バレーボールシューズに自分の足が慣れていないことがあります。

バレーボールシューズを始めとしたスポーツに使うシューズは、基本的にタイトに作られていることが多いのでそのタイトな作りのシューズを履いたことがないと、足が痛いと感じるかもしれません。

 

シューズのサイズがさい

 

単純にシューズのサイズが合っていないというパターンもあります。

残念ですがそんな時には、新しいバレーボールシューズを買ったほうがいいでしょう。

勿体無いという気持ちがあると思いますが、そのバレーボールシューズを履いて練習していると怪我の原因にもなります。

足のサイズの測り方は下記の記事で紹介しています。今度はきっちりとサイズを確かめてからバレーボールシューズを買うことが望ましいでしょう。

 

ジャンプにれていない・ソールが薄い

 

足の裏が痛いという時にはジャンプに自分が慣れていないということもあります。

それにソールが薄いシューズを買ってしまったということが想定されます。

そんな時には、バレーボールシューズの中敷きを変えてみると衝撃が和らぐので、痛みを軽減することができるでしょう。

おすすめの中敷きは下の記事から紹介しています。

 

バレーボールシューズを履いていて足が痛いときの対処法

バレー少年
足が痛いから早くこの痛みから解放されたいんだ。

何か対処法はないの?

バレーの神
足が痛いのならば中敷きを変えたりするのもおすすめだよ!

それにやはり痛みが続くのならば、シューズを変えることをおすすめするよ!

 

足が痛くなってしまっているのならそれを和らげる方法が知りたいと思います。

毎日痛みに耐えるのは苦痛です。

早く痛みから逃れられる方法を紹介します。

 

靴下をい物にする

 

履いている靴下を今履いているものよりも厚いものにすると痛みを軽減できます。

しかし根本的な解決になっていないし、痛みを軽減するのも軽いものなので、やはり自分に合ったシューズに買い換えることをおすすめします。

シューズの正しい選び方は下のリンクから見てください。

 

中敷きをえる

 

上記で書きましたが、バレーボールシューズの中敷きを変えるというのも手です。

ジャンプの着地で足が痛いときや、足の裏が痛い時には効果的な方法です。

中敷きを選ぶ際の注意点などは以下の記事にまとまっています。

 

シューズをい換える

 

やはりバレーボールシューズが足に合っていないということが多いので、バレーボールシューズを買い換えるのが1番いい方法と言えるでしょう。

バレーボールシューズの選び方は以下の記事で解説しています。

サイズが合っていないのならば、それは重大な選択ミスなので勿体無いですが、足が痛むのならば買い換えた方がいでしょう。

怪我の防止にも繋がります。逆にそのままそのシューズを使っていると怪我の原因になるのでシューズを履き替えた方がいいでしょう。

 

足に染むまで少し待つ

 

足の痛みが我慢できるのであれば、自分の足に馴染むまで待つと自然と痛みが和らぐかもしれません。

上でも書きましたが、まだスポーツを始めたばかりの時や、シューズを履き替えたばかりの時には痛みを感じることがあります。

そういう時には、少し待ってみて足に馴染むのを待ってみると問題が解決することがあります。

ただ、足に馴染んでいないか、まだ自分がそういったタイトなシューズに慣れていないということがあります。

 

終わりに:痛みを和らげるには

 

僕自身もバレーボールシューズを履き替えた時などは足の痛みがあるといった経験があります。

しかし、僕はシューズをそのまま履いていると痛みが治る場合がほとんどでした。

足が痛くて中敷きを変えたことなどもありますが、やはりシューズを買い換えたこともありました。

その時はすごく勿体無いといった気持ちだったのですが、結果的に足の痛みがなくなったのでシューズを買い換えてよかったと思ったことがありました。

きちんと今後は自分に合ったシューズを買うことをおすすめします。

 

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