パーソナルジムってどんなものかわからない人のためにわかりやすく解説します!

 

そもそもパーソナルジムって何するの?

『かなりお腹が出てきたな・・・』『昔着ていた服が着れなくなってきたな・・・』など今年こそはダイエットや体質、体型の改善を決意している人も多いはず。

でも「トレーニングって大変そうだし続かなさそう・・・」と思っているそこのあなた!
そんな方には『パーソナルジム』という選択肢をおすすめします!

でも運動習慣のない人にとっては

「パーソナルジムって料金が高いし・・・そもそも何をするところなの?」と思う方もいるでしょう。

今回の記事ではそんな方のために、『そもそもパーソナルジムってなにするの?』という人向けに5つの視点から解説していきたいと思います。

① 専門のトレーナーによるダイエットメニューを組んでもらえる

ダイエットは年齢、性別、ライフスタイル、現在の体力・・・などなどに合わせて人によって異なります。

ネットや書籍の情報を見て我流でジムに通ってみるのもいいですが、やはりプロに任せた方が時間も効率もアップします。何より初心者がダイエットに挑戦するときは結果がついてきます。

専門のパーソナルトレーナーはトレーニング前のカウンセリング(面談)や体組成計などの測定機器を使った現在の体の状態、中にはDNAや科学的検査を使って調べてくれます。

その結果をもとに最も合ったダイエットプランを提案してくれるので初心者はそのプランに従ってトレーニングや食事制限を進めていくことで結果を出すことが出来ます。

また、2~3か月のトレーニング期間の中でプランを適宜変更する必要がありますがそういった体の変化にも対応してくれます。

② 正しいトレーニング方法を指導してくれる

ダイエットを行うために必要なトレーニングは筋力トレーニングや有酸素運動など多岐にわたります。

ダイエット初心者にとって専門のトレーナーが正しいトレーニング方法を教えてくれることは非常にメリットになります。

正しい知識がないとケガや体調不良につながるような無理なトレーニングや効率の悪いトレーニングを繰り返すことになりかえって結果が出るまでに時間がかかることが多々あります。

結果をだすのに時間がかかる分、挫折してしまう可能性も高まってしまいます。

有名なトレーニングのスクワットやベンチプレスなども実は効果を出すためには細かいルールがあるのです。

またトレーニングの負荷量や回数、頻度なども現在の状態に合わせて細かく調整する必要があります。

このようなトレーニングのルールや回数などの細かい設定を行ってくれるのがパーソナルジムのトレーナーです。

また、トレーニング内容について難しいのが筋力トレーニングと有酸素運動のバランスです。パーソナルトレーナーは体重の減り方や体の状態に応じて有酸素運動と筋トレをバランスよく組んでくれるので心強いです。

③ 必要な食事、生活習慣を指導してくれる

ダイエットにおいて運動とともに重要なのが食事や生活習慣です。

パーソナルトレーナーは痩せるために食事が重要なことを熟知していますからこのあたりにも専門的な知識が高いです。中には栄養士が在籍しており栄養指導面に特化しているパーソナルジムもあります。

方法としてはカウンセリングの際に教えてくれる場合や、LINEやSNS等で食事メニューを送信し、その食事に対してフィードバックを行ってくれるジムもあります。

イメージ的にダイエット中の食事は厳しい食事制限がつきものというイメージがありますが自炊メニューに限らず、時間のないときに食べられるコンビニにある食材の提案や避けられない飲み会のために居酒屋でどのようなメニューを頼むべきかなど食べられて痩せるダイエットの方法を提案してくれるパーソナルジムが多い点もうれしいですよね!

④ モチベーションも管理をしてくれる、習慣がつく

自分ひとりでダイエットを行う上で最も大変といってもいいのが『継続すること』モチベーションコントロールです。
パーソナルトレーニングは必ずトレーナーがついて行いますので、体型の変化についてのフィードバックや励まし、特には厳しくモチベーションをコントロールしてくれます。

また、普通のジムはいつでも通えることで反対に足が遠ざかってしまいがちですが、基本的にパーソナルジムは予約制なので決まった日に一定の期間通うことが出来ます。

⑤ トレーニング後のフォローもしてくれる

パーソナルジムは一定の期間のトレーニング終了後もサポートしてくれます。
ダイエットにおいて最も怖いのはリバウンドです。

手探りの我流トレーニングではまたコンディションを戻すのが難しいですが、パーソナルジムに通っておけば自分がどのような生活習慣、トレーニングを行えばいいのかまでフォローしてくれます。

フォローの方法は指導のみのところもありますが、ジムによっては「リバウンド保証」など終了後も一定期間カウンセリングやトレーニングを行うことが出来るサービスもあります。

パーソナルジムによって特色は様々。じっくりと吟味しましょう!

いかがだったでしょうか?今回の記事では一般的にパーソナルジムではどのようなサービスがどのような視点で行われているのかについて5つの視点から簡単に説明してきました。

さらにパーソナルジムにはその数だけ特色があるといっても過言ではありません。

女性専用のジムから始まり、食事に特化したジムやボクササイズを中心にしたトレーニング方法に特色のある場所など専門性に特化したジムがあります。

上記5つの基本的な機能に加えてあなたに必要なジムの特色は何なのかを考えてパーソナルジムを選んでいくことが重要です。

ほとんどのジムが有料・無料に関わらず体験ができます。

今回の記事を参考にあなたにぴったりのパーソナルジムを見つけてまずは体験に行ってみましょう!

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