運動しないでダイエットする方法を真剣に考えてみる

ダイエットでいきなり運動するのは無理だと思う

 

僕はダイエットした経験は無いのですが、太ってしまって痩せようと思ったことはあります。

(つまりデブのままってこと?)

そして、経験上痩せようと思って痩せれなかったことはありません。

読んでいる人
どことなくいけ好かないやつだな

しかし、僕はダイエットのために運動をしたことはありません。

そもそもダイエットのために運動をするってまじでハードル高いってことわかってます?

だってこう思うんです。

嫌な顔の筆者
今まで暇な時は家でお菓子食ってたやつが、いきなり痩せるほどの運動をできるわけが無いじゃん。

って

しかし、これって至極当然のことじゃ無いでしょうか?

今までスポーツをずっとしていて、それなりに習慣のある人が運動をやめたから太って、また痩せる為に運動を再開するならまだしも

今まで運動なんてしたことがなくて、暇な時は家でスマホいじってゴロゴロしている人がいきなり運動をして痩せる。

そんなこと無理だってなんで誰も教えてあげないのか、、なんでそれがいきなりできると思うのか、、

不思議でしょうがないです、、、

 

そもそもダイエットで運動する必要が無い

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そりゃ、ライザップみたいに家での食事制限まで監視してくれるとかならできると思いますよ?

それは監視の目があるからさ

でも自分だけでやるなんて無理に決まっているでしょ?

君たちは昨日までゴロゴロしてポテチ食ってたのに、明日からバリバリ運動してハイ痩せます!!
っていう気持ちの切り替えができるのかって!!

無理でしょ!!

嫌な顔の筆者
そもそも痩せるのに運動なんていらないんだよ!
だってさ痩せるって体重落とすのが目的なんだから別に運動しなくたっていいじゃん。

ってことなんですよ。

だって運動して減らせるカロリーってたかが知れてるでしょ?

よく考えてみてさ運動で痩せるってすごい効率悪いって分かってる?

コンビニおにぎり1個食ったら消えるカロリーを消費するのに何時間かけてるんだよ。

どうせ帰り道にコンビニのホットコーナーで鶏肉買うのにさ

だったらさ


家でエア縄跳び軽く毎日10分やるとかの方が、なんか楽しそうだし続きそうじゃん。

なんてそれよりも簡単に痩せる方法を伝授したいんですよ。

楽しくは無いと思うけど僕が実際にやった中で、1番効果的で簡単に痩せれる方法です。

嫌な顔の筆者
なんてったって僕はダイエットの為に運動するのが大嫌いだからね。
体重減らすだけじゃ簡単に減らす方法があるし。

 

運動しないダイエット方法は食事を摂らない戦法

 

運動しないでダイエットで痩せる。

その方法は、かなり単純でご飯を食べないということです。

読んでいる人
何を言っているのかわからない。。

何を言っているのかわからないかも知れません。

しかし、理論は単純です。

食べなきゃ痩せる。っていうことです。

人がご飯を食べれるタイミングは大体決まっています。

それは、家にいる時です。

昼間は学校や仕事をしているので、ものを食べるタイミングというのは限られています。

だから家にいる時にどれくらい食べているかが、実は太る原因になっているのです。

でもここで思うのって

読んでいる人
いや家で飯食わないとか無理だし!!
そんなんできたら太ってねえわ!!
食うのやめられないから太ってんだろ!!

こんなことだと思います。

大丈夫です気持ちは分かっています。

僕もかなり意志の弱いタイプですから、絶対家にいたらご飯たくさん食べてしまうタイプです。

では実際の運動しないダイエットのやり方を説明していきます!

 

家に食べ物を置かない

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キーワードはズバリ家に食べ物を置いておかないということです。

何言ってんの?って思うかも知れませんが、この方法はかなり効果的です。

食べ物を食べる時にハードルを用意するのです。

これだけでかなり食事を制限できます。

心理的には

食事制限中の人
あぁ腹減ったけど家になんもねぇな
今からコンビニ行くの超めんどくさいし、、
寝るかー

っていう風になるのです。

そうすると何もしていないのに、みるみるうちに痩せていきます。

単純に食べていないから、痩せるというそれだけです!笑

最初は大変かも知れません、それは家で食べることが習慣化されているからです。

しかし、この方法を使えば簡単に痩せることができます。

なんでかというと

家でグータラ食べてゴロゴロしてる人は、家から出ないことも習慣化されているからです!

つまり家に食べ物を買っておかなければ、家で無駄に食べないということを習慣化しやすいということです。

たったそれだけのことです。

よく考えてみたらわかると思いますが、家でふと小腹減ったなと思った時にすぐに食べれるものがなければ、めんどくさいという気持ちに一度はなります。

一度、めんどくさいという気持ちに自分をさせることが重要です。

もちろん、めんどくさいを乗り越えて近くのコンビニまで行ってしまうことはあると思います。

しかし、めんどくさいが勝つ日もあるのです。

その回数は家に食べ物がなければ、徐々に減っていきます。

自分も食べなくても大丈夫な体になっていくからです。

 

筋トレや運動をせずにダイエットして痩せるためのおさらい

 

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最後に運動しないでダイエットして痩せる方法をおさらいしていきます。

まず最初に

運動してダイエットするのは無理
そもそも今まで運動してなかった人が運動をしてダイエットするのは、本当にハードルが高いのでやめたほうがいい、というかほぼ不可能に近い

ということが大前提にありました。

そして

家で食べないだけダイエット方法
家に食べ物を持ち込まないことで、自分に一度めんどくさいと思わせることで食べるという心のハードルを超えられないようにする

ということでした。

ダイエット方法は色々ありますが、ただ痩せることが目的なら簡単に痩せることができたほうがいいですよね?

筋肉を残しつつ痩せたいとかじゃなければ、痩せることは意外と簡単にできます。

もちろん最初はいきなり食事を減らして、体に負担がかかってしまうので体調を崩さないようサプリメントなどで栄養を補給することをお勧めします。

 

 

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