【超簡単】女性が綺麗な腹筋をつけるたった1つの方法!

この記事を読んでいるということは

  • ポッコリとしたお腹が気になる
  • 下っ腹が出てきた
  • 腹筋が辛くて続けられない

という人なのでしょう。

この記事では簡単に続けられて腹筋を綺麗に見せるような方法を紹介していきます!

また、この記事で紹介する方法は、楽しく続けることに着目しておりますので、腹筋をバキバキに割るというものではありません。

腹筋を楽しく簡単に鍛えて、ボディラインを今よりも綺麗に見せたいという人の為のものです。

それでは腹筋を綺麗に簡単に鍛える方法を紹介していきます!

 

腹筋は誰にでもある!?

 

当たり前ですが、腹筋は誰にでもあります。

ないということはありません。

  • 腹筋が見えない。
  • お腹がポッコリ出ている。
  • 下っ腹がはみ出している。

という人はお腹の脂肪が多いのだと思います。

その下に腹筋が隠れているわけですから、腹筋を見せるにはまずは腹筋が顔を出すように

脂肪を少しなくさなければなりません。

自分は脂肪が多いという人はまずは脂肪を落とすことを目標にしてください。

脂肪を落とすことで腹筋が見えてきて、ボディラインが綺麗に見えてきます。

脂肪をどうやって落とすのかということですが、脂肪を落とすので一番簡単な方法は食べなければいいのです。

食べないことは難しいですが、運動する方がもっと難しいと思います。

簡単に腹筋を割ることに着目していて脂肪を減らすことに着目した記事は以下にリンクを貼っておきます。

 

【女性向け】簡単に腹筋を鍛える方法

 

脂肪がある程度落ちてきたら、より美しいボディラインを作る為に

女性向けに簡単に腹筋を鍛える方法を紹介していきます。

腹筋を簡単に鍛えるには、腹から声を出すことです。

すなわち腹式呼吸でカラオケで歌いましょう。

ということです。

「なんてバカなことを」

「そんなことで痩せるか!!」

と思った人がたくさんいると思います。

ですが、この方法はかなり効果があるのです。

まず楽しい。これにつきます。

トレーニングとか筋トレとかってきつくて無理と思う人は特に必見です。

これからきちんと説明していきます。

 

腹式呼吸でカラオケ熱唱が腹筋を鍛えるのにいい2つの理由

 

私自身、現在の職場でのストレスから金曜日の夜は毎週カラオケに通い出したのがこの腹筋を鍛えるのにいいと気づいた原因です。

まず楽しく腹筋が鍛えられる

まず何よりも楽しく腹筋が鍛えられる。

カラオケ店で「お一人様ですか?」の苦しさだけ乗り越えることができれば

それ以外は楽しく腹筋を鍛えることができます。

もともと私もストレス発散に通っていたくらいですから、楽しさの方が勝ります。

私も気づいたら腹筋が引き締まってきているという状態になっていました。

 

続けることが苦ではない。

 

筋トレやダイエットは継続して行うことが前提にあるものです。

なので継続して行うことができなければ、それはリバウンドが確定した

お粗末な末路に向かうだけとなってしまうのです。

ですから続けられるということがとても重要になっているのです。

 

カラオケ腹筋で注意すること

 

カラオケ腹筋で注意することは、たった1つです。

腹式呼吸が正しくできていて、腹筋に力が入っているかどうかになります。

腹式呼吸が正しくできていれば、自然と腹筋に力が入ります。

ですが腹式呼吸ができていなければただ喉を枯らすだけになってしまいます。

カラオケを終えた後に喉がガラガラになったりしている人は腹式呼吸が正しくできていません。

喉から声を出すのではなくて、腹からきちんと声を出すようにしてください。

そうするとカラオケを終えた時にはお腹に力入れたなって感じ(腹筋が辛いとまではいきませんが少し重いなって感じます。)

これを続ければ、お腹が引き締まっていきます。

私の場合は、週1回と車の中の鼻歌でだいぶ引き締まることができました。

 

【超簡単】女性が綺麗な腹筋をつけるたった1つの方法まとめ

 

今回は女性が簡単に綺麗な腹筋をつけることのできるような方法を紹介しました!

この方法は少しお腹を引き締めるというものですので、劇的なダイエット効果などはないので注意してください!

また、この方法を試してみて確かにお腹が少し引っ込んだかもとかいう人がいれば嬉しいです!

以上、【超簡単】女性が綺麗な腹筋とつけるたった1つの方法でした!

 

 

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