ダイエット成功に必要なものは食事制限?いいえ心意気です。

ダイエットに必要なものとはいったい何なのでしょう?

食事制限?

週数回のトレーニング?

はたまたスムージー?

 

ちっがう!!

っ全然ちがう!!!

 

これからダイエットに必要なものをきちんと紹介していきます。

 

ダイエット成功に必要なのは鬼の精神力

 

ダイエット成功に欠かせないのはなんといっても鬼の精神力でしょう。

世界仰天で紹介されている劇的なダイエットに成功した人たちを見たことがありますでしょうか?

その人たちに共通しているのは

「鬼の精神力」でダイエットを成功に導いている。

ということです。

その人たちはリバウンドを起こすことなく、きれいな体系を維持しています。

これこそが本物のダイエットを成功させたといえるのでしょう。

ですがその人たちが奮起した理由はそれぞれですが、劇的に変わると決めた覚悟の瞬間があったからです。

そんな奮起の瞬間など普通に生きていればないものです。

そんな時はどうしたらいいのでしょうか?

このままダイエットとリバウンドを繰り返すのでしょうか?

 

 

ダイエット成功の秘訣は生活環境改善!?

 

ダイエットの成功の秘訣は生活の習慣から変えることです。

  • 生活の中で間食をとらない
  • 食べ過ぎない
  • お菓子を食べない

など食べるタイミングを減らすことができれば痩せることができます。

しかし、それがとても難しいのです。

コンビニが近くにあって夜おなかが空いたらすぐに買い出しに行ける。

とか

冷蔵庫には常に食べ物がストックされている。

とかだとかなり太るリスクが高くなります。

だって腹が減って冷蔵庫にものがあったら食べてしまいますよね?

近くにコンビニがあったら行ってしまいますよね?

 

ですから生活環境を変えることが必要なのです。

また、そういった人は食べる癖がついているのです。

ですから、食べ物を極力遠くに置きましょう。

(生活圏内に置かないという意味です。)

 

 

生活環境に食べ物を置かない生活とは?

 

で、結局のところ生活環境に食べものを置かない生活とはどのような生活なのでしょうか?

それはつまり

  • 帰り道にコンビニがない
  • 家に帰っても最低限の食材しかない
  • 簡単に食べ物が食べれない

そうつまりこのような環境に身を置くことでしょうがなくダイエットをしてしまうことでダイエットを成功に導くダイエット方法です。

ダイエットというよりも我慢に近いでしょうか?

ですが、この環境に身を置けば1週間もすればなれるものです。

この環境に1度適応してしまえば簡単に痩せることができます。

つらいのは本当に最初だけで慣れてしまえばなんてことはありません。

 

慣れるまでは地獄

 

慣れてしまえば、なんてことないと書きましたが慣れるまでは本当につらいです。

おなかはぎゅーぎゅー鳴るし

夜は空腹で寝付けないし

何度もやめようと思います。

しかし、やめてはいけません。

慣れたら本当に楽です。

だからそれまでは食べるのを我慢してください。

 

適度に食べる分にはOK

 

3食普通に食べる分には何も気にせずに食べていいでしょう。

このダイエット方法は今まで過剰に食べてしまって太っていた分を食べないことで通常に戻すというものなので

3食普通に食べる分には何の問題もなく食べることができます。

それ以外の間食や食べ過ぎには注意してください。

ですが、これも慣れれば食事の量を自分でコントロールできるようになります。

最初はかなりつらいですが、この普通の3食で我慢できるようになるところから始めてください。

 

 

私の場合はこんな食事方法

 

私の場合は、最近は3食もとらずに2食の場合が多いです。

それも朝はかなり抑え目な食事で、ほとんど食べません。

 

そして昼はほとんどの場合抜きで、夜は普通に食べるといった形です。

私もかなり過剰に食べてしまうほうなのですが、慣れてしまえばこの食事で十分空腹感なしで生活できます。

 

休日など家にいるときにはやはり食べ物が近いので食べてしまいます。

ですが、2日休日思いっきり食べても太ることはありません。

5日間は食べないので問題なく体系維持できています。

 

 

ダイエット成功への道のりまとめ

 

ダイエットに成功できるように最初はまず食べ物を近くに置かないこと

そして、その生活をなるべく維持することが大切です。

この生活は健康的にはいいのか疑問ですが、太ることはありません。

ですので一度ためしてみてはいかがでしょうか?

慣れてしまえば簡単に体重をコントロールできますよ!

 

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

日本語が含まれない投稿は無視されますのでご注意ください。(スパム対策)